夏の冷房による体調不良に有効なアロマ5選とその方法とは？
今回は、夏の冷えによる体調不良を解消する方法の一つとして、アロマの芳香浴をご紹介しますね。
夏の冷えからくる体調不良は、自律神経の乱れが原因と言われています。
アロマセラピストで、『漢方王子のアロマの美魔法』著者である鈴木元（はじめ）さんによると、
アロマもまた、夏の冷えによる体調不良に有効なのだそうですよ。
●アロマが冷房性の体調不良におすすめの理由とは？
アロマの中には、緊張をほぐしたり、増えた体の血行を促進したり、新陳代謝を高めるものもあるのだとか。
そして、上にあげた体調不良については、
「長い間、冷房にさらされることによる緊張性ストレス」
とのことです。
ですから、アロマの力で、体の緊張や冷えを解消するのです。
さてそれでは、冷房による緊張性ストレスを解消するために使えるアロマとは？
鈴木さんが選んだアロマは、以下の5種類です。
●冷房性のストレス解消に有効なアロマ５種類とは？
（引用）
①スイートオレンジ（冷えからくる緊張、ストレスの緩和）
②イランイラン（リラックス効果で冷えによる緊張除去）
③ローズマリー（血液循環改善効果で手足が温まる）
④クラリセージ（子宮強壮効果もあり血行を改善）
⑤ティートゥリー（免疫力を助け、精神をリフレッシュ）
（引用ここまで：『女性自身』より）
おや？ここではラベンダーやカモミールなど、リラックスや安眠におなじみの名前がありませんね。
これは、ハーブでなく、アロマの形をとっているからでしょうか？
と言うより、この場合は多分、身体面への効果を重視してチョイスした結果のように感じます。
ただ、アロマのチョイスには、ある注意があるのだとか。
それは、
・自分の好きな香りを選ぶこと
そうでないと、アロマテラピーの効果が出ないそうなのです。
そのためには、アロマ専門店で、それぞれの香りを試すことが大切だとか。
●アロマの芳香浴、おすすめの方法とは？
アロマテラピーと言っても、お香や線香、キャンドルなどいろいろな方法がありますね。
このうち、夏の冷えには、ルームスプレーがおすすめだそうです。
（引用）
「（前略）玄関先にアロマオイルを数滴水にたらしたスプレーを置いておく。帰宅したらスプレーをよく振ってから、すぐにシューッと霧吹きしてその香りに浸ること。鼻と脳は近いのですぐに伝わり、効果が出るのが早いです」
（引用ここまで:『女性自身』より）
アロマというと、入浴後や寝る前のイメージがありますが、これは帰宅してすぐなのですね。
この場合、職場や電車で体が冷え切っていますから、帰宅後すぐにできる方法はよいですね。
アロマの香りを楽しみつつ、冷えて固まった体をほぐしたい方は、早速試すといいと思いますよ。
ハーブティーならともかく、アロマの香りが、そこまで体に影響するのか？
とお思いの方は、こちらの記事をどうぞ。
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