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夏の寝つきが悪い原因とおすすめ冷やし対策とは あさイチスゴ技Q

夏の夜は暑さで寝つきも悪くなるのが、悩みですよね。 エアコンやクーラーなしでは寝付けませんし、やっと寝ついても、眠りが浅かったりして。 そんな夏の不眠に悩む人のために、nhjあさイチのスゴ技Qで紹介された安眠方法をお伝えしますね…
詳細を見る夏の不眠解消術~夕方からの習慣、これが大事編

今回もまた、夏の暑い夜に快眠する秘訣について、書きますね。 心地よく眠りにつくためには、内臓など体の中心部の”深部体温”が、高い状態から下がることが必要だそうです。 寝る前に深部体温を下げるコツは、先の記事でも触れましたが ⇒…
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