タグ:夏の不眠
夏の寝つきが悪い原因とおすすめ冷やし対策とは あさイチスゴ技Q
![ね夏夜寝つき](https://i0.wp.com/kireinahadahe.com/wp-content/uploads/2017/07/3b361ccef63da2c262618067977a3c4b.jpg?resize=220%2C146&ssl=1)
夏の夜は暑さで寝つきも悪くなるのが、悩みですよね。 エアコンやクーラーなしでは寝付けませんし、やっと寝ついても、眠りが浅かったりして。 そんな夏の不眠に悩む人のために、nhjあさイチのスゴ技Qで紹介された安眠方法をお伝えしますね…
詳細を見る夏の不眠解消術~夕方からの習慣、これが大事編
![ce3ab35782b8e049c6a4ba454d6a9202_s](https://i1.wp.com/kireinahadahe.com/wp-content/uploads/2015/07/ce3ab35782b8e049c6a4ba454d6a9202_s.jpg?resize=220%2C146&ssl=1)
今回もまた、夏の暑い夜に快眠する秘訣について、書きますね。 心地よく眠りにつくためには、内臓など体の中心部の”深部体温”が、高い状態から下がることが必要だそうです。 寝る前に深部体温を下げるコツは、先の記事でも触れましたが ⇒…
詳細を見る