ミランダカーとローラ デトックスメニューを比較 ３番勝負の結果とは
ミランダ・カーさんと、ローラさんのデトックスメニューを、『女性自身』さんが比較して紹介しています。
昨夜はちょうど、ミランダさんの美容習慣について書いたところで、タイミングよく続きになりますね。
ミランダカーさんとローラさん、よく比較されるお二人ですが、それぞれのデトックスメニューとは？
ミランダカーとローラ それぞれのデトックスメニューに共通する食材とは
日本と海外、それぞれでモデルとして活躍するお二人のメニューに共通するのは、スーパーフードです。
普通の食品より栄養値が高く、バランスも優れているというスーパーフード。
例えば、チアシード、キヌア、アサイー、スピルリナなど。
最近よく聞きますね。
ミネラルウォーターにフレッシュフルーツやスーパーフードを入れた、デトックスウォーターも、その応用形なのでしょう。
ローラさんは、ブログでは「白米にキヌアを半分入れて炊く」と、今やスーパーフードにはまっているようです。
さて、そんなお二人のデトックスメニュー3番対決とは？
ミランダカーとローラのデトックスメニューを比較
１）チアシードを使ったレシピ
・ミランダさん：ココナッツスムージー
材料としては、
ココナッツミルク（またはココナッツウォーター）１カップ
アサイーパウダー、カカオパウダー、スピルリナ、チアシード
・ローラさん：デトックスホッレモン
材料は、お湯、檸檬汁、チアシード、はちみつ
チアシードも話題のスーパーフードですね。
チアシードについて詳しく語った記事はこちらです
⇒田中律子さん、シミなし美肌の秘訣はチアシード！その効果と注意点って？
次の対決は
２）デトックスウォーター
デトックスウォーターには、ビタミンやミネラル、酵素が豊富だそうです。
・ミランダさん：爽やかデトックスウォーター
内容は、その日によって違う、とのことですが、誌面に掲載されていたレシピは、ボトルいっぱいの水とレモン１個、適量のミントを使うものでした。
そして材料を冷蔵庫に入れて、３から４時間冷やすのです。
・ローラさん：ホットデトックスウォーター
こちらはボトルいっぱいのお湯と、レモン１個、グレープフルーツ１個、それに大さじ１杯のチアシードを加えます。
こちらは、その名の通り、お湯を注いで熱いまま飲むのですね。
ローラさんは、自身のブログで「ホットレモンにはちみつとチアシードを入れて飲んだ」とつづったこともあるそうです。
ただ、酵素は４７度以上では、不活性化してしまいます。
３）キヌア
・ミランダさん：キヌアのシリアル風
炊いたキヌアにアーモンドミルク、クコの実、アーモンドスライス、メープルシロップ、シナモンを使います。
。ローラさん：ココナツ風味のきのこチャーハン
こちらもやはり、炊いたキヌアを用意します。
その他には、みじん切りにしたニンニク１/２切れ
同じく、みじん切りにした玉ねぎを１/４個
好きな種類のキノコを１/２パック
ココナッツオイル、塩・こしょう、しょうゆ。
ハーブを加えてもよいそうです。
でもここで、改めて
●キヌアって何？
『女性自身』さんの解説によると、
キヌアは、南米原産の穀物の一種です。
キヌアについて、管理栄養士の方は、このように言っています。
（引用）
「穀物の中でもタンパク質が豊富です。白米に比べて2.3倍です。また、食物繊維も14倍。ストレス解消や骨を作るカルシウムが9.4倍。代謝を促すマグネシウムが8.6倍。貧血防止によい、女性にうれしい鉄を5.7倍も含んでいます」
（引用ここまで：女性自身より）
抗酸化作用や抗菌作用もあり、血行の改善にもよく、現地では、「穀物の母」と呼ばれているそうですよ。
キヌアなら、以前から『○○雑穀』など、お米に混ぜて炊く雑穀の中にも入っていることがありますね。
ローラさん、ブログでは「白米にキヌアを半分入れて炊いた」と、今はすっかりはまっているようなのです。
でも、このレシピでは、半分どころか全部がキヌアのチャーハンって、どんな風味なのでしょうね。
ちょっとポロポロしているのでしょうか？
でもチャーハンなら、それはそれで合っているような。
どちらのレシピも、それぞれ栄養豊富と評価されていますし、味もそれぞれ美味しそうです。
『女性自身』さんでは、”キヌア対決”では、チャーハンの方がおいしそう、と言われていました。
確かに今の時間なら、食べたいのはシリアルより、チャーハンかも。
でも、朝食に食べたいのは、ミランダさんのシリアルの方ですね。
おわりに
ミランダカーとローラのデトックスメニューの比較、いかがでしたか？
でも３番勝負の行方は、人によってさまざまですよね。
それにしても、スーパーフードって、アサイーもスピルリナも、南米産のものが多いですね。
アセロラもそうでしたっけ。
これはやはり、大自然の育んだ力なのでしょうか。
次回は、最近話題のあの若手女優さんのレシピ
⇒広瀬すずのお気に入り食材の美肌と健康、女子力アップ効果とは？
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