スーパーフードや野菜パウダー、芸能人たちのこんな活用術はNG【中居正広のミになる図書館】その３
【中居正広のミになる図書館】でめった切りされた芸能人たちの美容健康法、早くもその3になってしまいました。
今日の記事では、押切もえさんのスーパーフード活用術はじめ、間違った効果を期待しがちな食べ物についてです。
では、押切もえさんの美容健康法であるスーパーフードの摂り方、何がいけないのでしょうか？
実は押切さん、 チアシードをそのまま食べるというのです。
チアシードは、その名の通りチアという植物の種です。
水分を吸収して10倍から13倍に膨らむため、ダイエットフードとしても使われますね。
スムージーやダイエットクッキーなどにも入っていたり。
ところがそのチアシード、乾燥したままお腹に入れると、腸内の水分を吸ってしまい、腸が乾燥してしまうそうです。
また、食べ過ぎると便秘や下痢を起こしたり。
チアシードについて、詳しくはこちらの記事で
⇒田中律子さん、シミなし美肌の秘訣はチアシード！その効果と注意点って？
チアシードに十分な水分を吸収させるためには、10時間以上（12時間ほど？）水に浸すことが必要だとか。
チアシードはオメガ3系脂肪酸が豊富な食べ物です。
オメガ3が豊富な食べ物は、クルミやヘーゼルナッツ、ヘンプシードナッツ（亜麻の種）などありますが、その美容健康効果が注目を浴びていますね。
⇒美肌にくびれ、髪ツヤツヤに歯もきれい！オメガ3の油の美容効果がすごすぎる
２）酵素を摂るため、野菜パウダーは有効かについて
野菜や果物に豊富だという酵素は、体の代謝や食べたものの消化吸収を助けたりします。
では、野菜パウダーを摂っていれば、酵素の働きを期待できるでしょうか？
答えはNO。
そもそも、野菜パウダーに酵素は含まれていないのでした。
なぜなら、酵素は熱に弱いからです。
高温までいかなくても、50度から60度で、活動休止してしまうとか。
だから生きた酵素を取るには、生の野菜や果物を摂りましょう、とのことでした。
ただ野菜パウダーには、色々な栄養分が含まれているので、摂って頂く分には構わないそうですよ。
この他、番組でダメ出しされていたこだわりは
・カレースパイスの調合に抹茶を入れる（石坂浩二さん）⇒スパイスの風味を殺してしまう
・肩こり防止に寝返りを打たない（本仮屋ユイカさん）⇒逆効果。寝がえりは起きている時の姿勢の歪み解消なので。
などがありました。
こうしてみると、みなさん自分ではより良く工夫したつもりが、自己流アレンジャーになっていますね。
やっぱり正しい知識って必要だわ、と思ったことでありました。
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