アンチエイジングの味方、コエンザイムQ10とは？サプリやコスメにも配合されているけれど…
今回は、コエンザイムＱ10について書きますね。
コエンザイムＱ10とは、ここ10年くらいでポピュラーになってきた成分です。
抗酸化作用に注目され、美容では、年齢によるシミやシワ、たるみ、顔のくすみに効果があるとされるコエンザイムＱ10。
ユビキノンなど、別名でも呼ばれますが、もともとは、心臓病の薬として使われていたそうですね。
で、コエンザイムＱ10とは何者かというと、細胞内で、命の維持に必要な『ATP』という物質の生成を助ける、”補酵素”というものだそうです。
イワシや豚肉、オリーブオイルなどの食品にも含まれていますが、人間の体内にもあるのだとか。
ところが、20歳を過ぎると、体内のコエンザイムは減少して、70代では、ピーク時の半分にまでなってしまう、とのことです。
そのため、外から補うことが必要になってくるのですね。
一方では、日本人に必要なコエンザイムの摂取量は、1日あたり5㎎だそうですが、40歳以上では、100㎎になるというのです。
100㎎のコエンザイムＱ10をイワシで取るには、なんと20匹が必要…ということで、食品よりサプリメントが効率的だそうです。
コエンザイムと言えば、まずサプリのイメージが来るのは、こんな理由があったのですね。
コエンザイムには、酸化型と還元型がありますが、細胞内で力を発揮するのは、還元型に変換されてから。
ところが、体内で変換する力は、年齢とともに弱くなってしまうのだとか。
そのため、酸化型では、思うような効果が得られない方は、還元型のコエンザイムＱ10がおすすめだそうですよ。
ただ、どちらのコエンザイムＱ10にしても、毎日飲み続けることが大切なのですね。
その理由は、コエンザイムの効果…というか、血中濃度が上昇するには、飲み始めて1週間ほどかかりますが、やめるとまた、1週間で元通りになってしまうから、だそうです。
せっかくのアンチエイジング、途中で無駄にならないように、気をつけましょう。
現在、コエンザイムＱ10のサプリメントを販売しているのは、
ＤＨＣ、資生堂薬品、ユアヘルスケアなどのメーカーです。
また、最近は、コエンザイムＱ10を配合したコスメ製品も出ているのですね。
それは例えば、化粧水や乳液、クリーム、シートマスクなどのスキンケア製品であったり、美容液シャンプーなどのヘアケア製品であったり。
コエンザイムＱ10を配合したファンデーションも出ています。
コエンザイムＱ10を、肌や頭皮からも吸収する…サプリによる内側からのケアと合わせれば、相乗効果を期待できる、というわけです。
コエンザイムＱ10は、油に溶けやすいので、サプリとしてなら、、食事などで油分を摂った後が効果的。
化粧品なら、油脂と一緒に配合されているものがおすすめだそうですよ。
それは例えば、クリームやオイル状になっているものですね。
『女性セブン』誌面に載っていた化粧品は、次のようなものでした。
・資生堂 Ｑ10 エクティブクリーム
・ＤＨＣ Ｑ10モイスチュアケア パウダリーファンデーション
・ＤＨＣ 薬用クイックジェル モイスト＆ホワイトニング
・ＤＨＣ Ｑ10美容液 シャンプー
・コーセーコスメポート バイタルエージ Ｑ10 ローション
・カネボウ化粧品 フレッシェル ミルク（EX) N
これらのコエンザイムＱ10を配合した化粧品、美容家や美容ライターさんも愛用しているそうです。
これまで今一つ、わかったようでわからなかったコエンザイムＱ１０ですが、『女性セブン』の記事を読んで、すこしずつ理解できてきたような。
美容ばかりでなく、疲労回復や認知症の予防などに効果があるというコエンザイムQ10。
化粧品をすぐ変えることは難しいとしても、サプリメントからなら、お手軽に摂れそうですね。
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