バコナイズにゼンブリン、休息サプリに使われる植物由来の安眠成分について～その2～
不眠にお悩みの方が使うサプリメントの植物成分について、続きです。 今回は、バコナイズやゼンブリンを中心に取り上げますね。 質の良い睡眠のためには、十分なセロトニンが必要。 そのセロトニンの元となるのが、トリプトファンや各種…
詳細を見る寝つきが悪い、熟睡できない方用のサプリメントに使われるハーブや成分、何がある？
今回は、安眠のためのハーブや成分、特に休息サプリに使われるものについてです。 肌の調子をキープするためには、良質の睡眠は欠かせません。 前回までの記事では、寝苦しい夜でも良質の睡眠を取る方法についてでした。 でも、現代生活…
詳細を見る夏の不眠を改善する４つの栄養素と、食品は何がありますか
今回は、良質の睡眠につながる栄養素と、それらを多く含む食品について書きますね。 熱帯夜が続く夏は、寝つきも悪く、眠りも浅くなりがちです。 でも、お肌を若く保つには、睡眠が重要なんですね。 そして質のよい睡眠のためには、食事…
詳細を見る美肌作りと夏バテ防止に、手軽に作れるお風呂上がりのドリンク3つのおすすめレシピ
夏の安眠と疲れ回復の入浴法につづいて、今回はお風呂上りドリンクです。 何かと汗をかく夏、特に入浴後には、水分補給が大切ですね。 夏の隠れ乾燥肌（インナードライ）を防ぐためには、顔やボディに乳液やクリームなどのスキンケア。 …
詳細を見る夏の冷えや疲れに効果的な入浴法は半身浴？全身浴？
夏の夜に快眠するための2つの記事に加え、今回はさらに、冷えや疲れを取るための入浴法についてです。（肌ケアについても、触れていますよ） 毎日、汗でぐっしょりする夏。 暑さで体力を消耗するだけでなく、 エアコン…
詳細を見る夏の不眠解消術～夕方からの習慣、これが大事編
今回もまた、夏の暑い夜に快眠する秘訣について、書きますね。 心地よく眠りにつくためには、内臓など体の中心部の”深部体温”が、高い状態から下がることが必要だそうです。 寝る前に深部体温を下げるコツは、先の記事でも触れましたが ⇒…
詳細を見る熱帯夜でもぐっすり眠るための入浴とエアコンの活用法【とくダネ！】より
寝苦しい熱帯夜が続いていますが、毎日、しっかりとした睡眠は取れているでしょうか？ 寝不足が続くと、仕事や家事だけでなく、お肌にも影響が出てしまいます。 そこで、昨日から今日にかけて、『とくダネ！』はじめ、『女性自自身』や『週刊女…
詳細を見るコーヒー シミ予防の理由と飲み方 日焼け防止は？飲み過ぎでもいい？
最近、シミによいとされるコーヒー、その理由や効果的な飲み方についてお伝えします。 コーヒーは、日焼け防止にもなるか、飲み過ぎてもいいのか、飲み過ぎたらどうなるかと疑問を持つ方もいらっしゃるでしょう。 そこで正確な情報を知っておく…
詳細を見る大人ニキビ用コスメ、どれがいい？ノブとビーグレン、ラミューテ比較ランキングその3～まとめ～
■大人ニキビ化粧品比較ランキング～今回のまとめ～ さて、今回取り上げた3つの化粧品、 ・nov（ノブ）acアクティブ ・b.glen（ビーグレン）ニキビケアプログラム …
詳細を見る大人ニキビに体の内と外からの化粧品、何がある？～比較ランキングその２～
ノブacアクティブとビーグレンを取り上げた大人ニキビ化粧品比較ランキング。 今回、３つ目に取り上げるのは、ちょっと異色なコスメです。 ※その1はこちら⇒nov(ノブ)にビーグレン、あと１つ。大人ニキビ化粧品を比較ランキング～その…
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