筋トレが熱中症を予防する？ジムも器具もなしで筋肉をつける方法とは【ためしてガッテン・続き】
前回の記事につづいて、ためしてガッテンで紹介された根中症の予防法について書きますね。 この場合、熱中症の予防というのは、その場での注意点ではなく、日頃の心得、と言った方がいいのですが それは下の２つです。 ・筋トレで筋肉を…
詳細を見る熱中症は脱水症！体の水分不足を起こしやすい『ドライボディ』の見分け方とは【ためしてガッテン】
7月15日放映のNHK『ためしてガッテン』で、熱中症について取り上げていましたね。 今年も暑い日がつづき、すでに熱中症で倒れる方も出ています。 熱中症の報道では、70代後半から80代にかけての、お年寄りが多いイメージですね。 …
詳細を見る綾瀬はるかの美肌の秘訣、マイナス10歳下キープは当たり前でも難しい？
綾瀬はるかさんの美肌の秘訣について、お伝えしますね。 以前から、肌がきれいと定評のある綾瀬さん。 今回担当する『SK-Ⅱ』の新CM発表会では、美肌度チェックが実施されたそうです。 その結果、綾瀬さんの肌年齢は、なんと実年齢…
詳細を見るすごい効能のエゴマ葉の食べ方色々。そして福島産のえごまは安全なの？【あさイチ】
前回の記事に続いて、えごま葉の食べ方と、全体のまとめをお伝えします。 えごま油の効能に隠れがちですが、エゴマの葉っぱも、すごい効能があるんですね。 エゴマ葉は、ロズマリン酸という物質が豊富なんです。 それは、同じシソ科の大葉（…
詳細を見るえごま油は焙煎ものでも大丈夫？産地・福島に見る上手な使いこなし術とは【あさイチ】
今朝7月14日のNHK『あさイチ』で、えごまの効能や食べ方について紹介していたので、お伝えしますね。 血管強化やうつ病、認知症などに効果があると言われる、α-リノレン酸が豊富として、最近注目を浴びているエゴマ油。 ところが、熱に…
詳細を見る顔のくすみに必要なスキンケアと注意点とは
今回は、顔のくすみが気になるとき、スキンケアで注意する点についてです。 くすみには、いくつかの種類と、それぞれの原因があります。 主なものでは、古い角質によるものですね。 でも実は、くすみに間違えやすい…
詳細を見る夏肌トラブル 汗と皮脂が原因の朝むくみテカリに毛穴の開きへの対処法は？
今回は、夏の朝に起きがちな肌トラブルの解消法です。 朝、顔のむくみやテカリに焦ること、ありますよね。 毛穴がパーンと開いていたら、それこそパニック。 このままでは、メイクをしても目立ってしまうし、家族や職場、友人たちに「どうし…
詳細を見る美肌作りはここから！眠りの質を高めるために寝る前の大事なポイント、NGポイント
前回の記事につづいて、今回は、質の良い眠りを得るためのポイントをお話しますね。 良質の睡眠のためには、眠る前の過ごし方が大切なんです。 たとえばそれは、 ・寝る前の3時間前からは、ものを食べない ・寝るときは部屋をち…
詳細を見る睡眠不足は二重の意味で肌にダメージ！その理由と対策はどうしたらいい？
くすみや乾燥、しわやしみ。 きちんとスキンケアをしているのに、肌の調子が悪い時ってありますよね。 そんな時、良い睡眠を取っているかもチェックしていますか？ 睡眠不足はお肌に悪いなんてこと、とっくに知っている方がほとんどで…
詳細を見るアクアポリンとはどんな成分？肌にどんな働きをするのですか
最近、美容関係、特にスキンケア関係で、アクアポリンという言葉を聞いたことがありますか？ アクアは水の意味ですから、肌にとっては、保湿と関係するのかしら？ そう思ったあなた、いいセン行っています。 アクアポリンとは、 タンパク…
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