ケイ素の美容健康効果とは？サプリメントやケイ素水は意味がある？
最近話題のケイ素とはどういうものでしょうか。
ケイ素は美肌や育毛、デトックスなど、美容や健康に効果があるとのことで、ハリウッドセレブたちも注目。
日本では田丸麻紀さんやローラさん、GENKINGさんだちも愛用しているそうです。
そしてセレブたちがは、シリカウォーターといって、ケイ素を多く含んだ水を愛飲しているのですね。
今回は、そのケイ素の実態と美容健康効果、そしてサプリメントやケイ素水についてまとめます。
ケイ素とは？シリコンとの違いはあるのですか
ケイ素は体の中にもある、微量元素のひとつです。
珪素とも書き、英語名はシリコン。
シリコンというと、あのゴムみたいな、食器や豊胸手術にも使われるあれか、と思ってしまいますが、それは違いました。
あちらはシリコーンといって、ケイ素と酸素を元にした化合体なんです。
本物（？）の珪素は鉱物のイメージが強いですね。
このブログでは、美容に使われるクレイについて何回か取り上げましたが、そのクレイの半分は、ケイ素だというのです。
それにケイ素が結晶したものが、水晶なのですから。
ではそのケイ素は、人体でどんな役割をしているのでしょうか。
そして美容や健康効果は本当でしょうか？
ケイ素の役割と美容健康効果とは？
ケイ素は骨やリンパ節、葉、筋肉、皮膚を構成する元素のひとつです。
その役割は、次の３つを結びつけること。
。コラーゲン
・エラスチン
・ヒアルロン酸
これって、お肌のハリや弾力、うるおいの元ではないですか。
ところが、40歳ごろになると、体内のケイ素は幼児期の半分になってしまうのです。
なのでエイジングケアに注目されているのですね。
また、コラーゲンは髪や爪を作るのに重要です。
そのため、ケイ素を補うと、爪は丈夫になったり、薄毛や白髪にもよいとされるのです。
また、ケイ素はカルシウムの吸収にも関係するので、骨のためにも必要だとか。
さらに報告されたケイ素の効果としては
・シミ改善
これは珪素が新陳代謝を正常化させるため
・肌に透明感
肌のターンオーバーを促進するため、古い角質が剥がれ落ちる
・冷え性改善
同じく、新陳代謝の正常化から
・ダイエット
むくみ、水太り解消＆脂肪燃焼を促進
なんだかすごい。なんでもありという感じです。（参考：）
また、ケイ素の誘導体であるシラノールは、
・妊娠線の改善や、肌のしわ、たるみを防ぐなどで、化粧品に配合されています
これが本当なら、セレブたちがケイ素水を飲むのも納得です。。
ただこれは、やってみなれればわからないことですからね。
ではそのケイ素、普段の食べ物では摂れないのでしょうか。
いえ、そんなことはありませんよ。
ケイ素を多く含む食べ物は？サプリメントやケイ素水は必要？
ケイ素はもともと土の中にあります。
そのため、
・にんじん、じゃがいも、カボチャなどの野菜に多く含まれています。
その他にも
・玄米、大麦、きびなどの雑穀類
・わかめ、ひじきなどの海藻類
変わったところでは、
・スギナ
にも多いとか。
スギナを食べ物といったら、ちょっと違う気がしますが
（ふつうは食べませんよね。ツクシならおひたしにして食用もありですが）
ただそういえば、スギナのあのポキポキした茎の感触は、何となく無機物っぽさを感じます。
化粧品の中には、スギナエキスを配合したものもありますが、これはもしかしたら、ケイ素が目的だったような。（今度確認しておきます）
では、これらの食べ物をたくさん食べていたら、こんな疑問も湧きますよね。
ケイ素水やサプリメントは必要？
実はケイ素を多く含む食品をたくさん摂っても、体に十分吸収はされにくいのです。
栄養関係の方には、
「普段の食生活がバランスよければ、ケイ素サプリや水はいらない」
という意見もありますが、実際には現代人の食生活では、上に挙げた食べ物って、不足していますよね。
そこでケイ素水やサプリの出番なのだそうです。
ケイ素水とは
水晶（ケイ素が最も多く含まれる）を1650度以上で加熱して、発生したガスをろ過、純水に溶かしたもの
参考：週刊女性
だそうです。
要は、高温で気化したケイ素化合物を水に溶かしたもの。
水溶性ケイ素や、液体ケイ素と表記されてもいるようですが、ケイ素は水に溶けませんし、液体にもなりませんのでご注意を。
ケイ素水のケイ素は、加熱しても壊れません。
そのため、ドリンクとして飲む以外にも、料理やお風呂に使ってもいいそうです。
ただ個人的には、お風呂のお湯にケイ素水をミックスしても、肌から吸収されるかは疑問なんですが。
（水素風呂なら、体がぽかぽか温まりました。
美肌になるかどうかは、まだわかりません）
今は濃縮タイプのケイ素水も出ているそうですし、当分は静かなブームが続きそうです。
（参考：週刊女性）
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