冬肌乾燥対策に注意が必要な飲み物とおすすめドリンクとは
前回に続いて、今回は冬のお肌を乾燥させないための飲み物についてです。
飲み物で水分補給は、お肌にとってよいことですよね。
でも、こんな飲み物もあるのです。
それは
肌の乾燥防止に注意が必要な飲み物
それはまず、
・コーヒー
です。
コーヒーは、カフェインで眠気を払い、集中力アップのためにも飲む方は多い飲み物ですね。
女性でも、モーニングコーヒーやふとした気分転換にと、飲む人は多いでしょう。
状況によっては、気がついたら1日に5～6杯も飲んでいたりして。
でもそれが要注意なんです。
コーヒーの飲みすぎはお肌を乾燥させる？
コーヒーを飲むとトイレが近くなりますよね。
それはコーヒーの利尿作用のせいなのです。
実はこれ、コーヒーの脱水作用で、体の細胞から水分を奪い取って、排泄しているのだとか。
そういえば、コーヒーを飲み過ぎると唇が乾燥してくる経験はあります。
とくに鼻の下や唇に感じるのですが、唇の表面ではなく、もっと中から水分がなくなって、細胞がしおれた感じ。
この感覚、どうやら間違っていなかったみたいです。
※コーヒーの名誉のために。こんな効果もあるそうです
またコーヒーに限らず、紅茶などカフェインを含むものは、脱水作用があるという説もあります。
それによると、体内でカフェインが分解するとき、水分を必要とするからだとか。
あ
そうなると、こちらはどうなのでしょうか？
・コーヒー以外のお茶はどう？
紅茶や緑茶、ウーロン茶。
カフェインを含むという点では、これらのお茶も同じなんですが。
でも実際には、紅茶やお茶で体が乾く、という経験はないように思うのですが。
これはいろいろな成分のバランスの関係なのでしょうか。
ココアはどう？
ココアには、抗酸化物質のひとつ、ココアポリフェノールが豊富なので、美その点はおすすめです。
ミルクを入れるのも、たんぱく質などの栄養素が補給されていいですね。
ただし砂糖の入れすぎには注意しましょう。
・肌を乾燥させない、美肌におすすめの飲み物とは？
それはまず、こうなりますね。
ノンカフェインの飲み物
コーヒーのデメリットと反対に、お肌のためにはノンカフェインのコーヒーや、カフェインレスのハーブティーがいいですね。
ハーブティーなら、美肌成分や免疫力を付ける成分を含んでいるものもありますし。
ハチミツを垂らして飲むのも、ビタミンやミネラルが強化されます＾＾
ホットミルクもOKです。
甘味が欲しい時、私はハチミツか黒砂糖を入れています。
黒砂糖もまた、ミネラルが豊富なので。
（黒砂糖が苦手な方なら、代わりに三温糖でもいいでしょう）
・体を温める飲み物
以前、冷房による冷え対策にこんな記事を書きましたが
⇒生姜紅茶にどくだみ茶、唐辛子。冷えた身体を温めるお茶や薬味はどれがいい？
しょうが紅茶やドクダミのお茶なども、体がぽかぽかして新陳代謝をよくしてくれます。
（ちょっとトイレは近くなりますが）
スポーツドリンクをホットにして飲むのも、ビタミンやミネラル補給ができますね。
これも体が冷えがちな冬場では、レンジでチンしてホットで飲むのも、体が冷えません。
その他の飲み物は？
今の時期なら、私のいちおしは甘酒ですね。
栄養補給や美肌効果も期待できますよ＾＾
しょうが紅茶に入れて飲んだりって、やり過ぎかしら
まとめ
冬のお肌乾燥防止の飲み物、いかがでしたか？
私は最近、風邪をひいていますが、そんな時には肌も普段より乾燥しがちです。
今日も間食が欲しくなると、ホット甘酒にショウガを入れて飲んでいます。
次は乾燥防止のボディケアについて、まとめようと思っています。
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