美肌はまずイライラ解消から～夏の肌疲れを回復させる14の方法～その3～
前々回の記事、前回の記事につづいて、自律神経のバランスを考えた、美肌回復の第3弾。
今回は、お肌の大敵、ストレスを解消する方法の生活習慣編です。
その内容とは
①寝る直前に、気持ちいい音楽を聴く
②イライラしたら、小指をマッサージする
③好きなアロマを炊く
など、いかにもありそうなものから
④長電話はNG
⑤1日1回、財布を整理する
⑥八方美人でストレスフリーに
など、一見「なぜこれが、自律神経の安定に？」と思うような方法まで、全部で６つでした。
前半の3つについては、あまり解説の必要はないと思います。
でも、2番目の「小指マッサージ」については、説明を加えておきますね。
小指には、副交感神経を刺激するツボが、集まっているそうです。
たとえば、下のこれらも、その一部
・「少衝」イライラや不眠に効くツボ
・「少沢」「命門」血流改善のツボ
マッサージのコツは、指でつまむようにもみほぐすこと。
すると、毛細血管のうっ血が解消されるだけでなく、全身の血流もよくなるのだとか。
もちろん、副交感神経の働きもアップするのです。
小林弘幸先生によれば、それがお肌に及ぼす効果は、このようになるようですよ。
（引用）
栄養の補給と老廃物の排出がうまくいくようになり、お肌もツルツルになります。
（引用ここまで：『女性自身』より）
③のアロマが、自律神経やお肌に及ぼす効果については、こちらの記事で
⇒アロマ効果でストレス解消、肌の悩みも改善する理由とは
④の、長電話について。
これは、電話をしている時、興奮や他のことを考えていると、自律神経が乱れてしまうからだそうです。
同じことは、ツイッターやSNSでも起きがちですが、電話については、もう一つ問題があるのですね。
それは、”ずっと同じ姿勢でいる”ことです。
おまけに電話中、胸を張って腰を伸ばして、良い姿勢でいることって、ほとんどありませんよね。
小林先生は、こうおっしゃっています。
（引用）
呼吸も浅くなり、体はますます負のスパイラルに。これでは美肌に欠かせない質のいい睡眠は得られません。
（引用ここまで：『女性自身』より）
電話時の呼吸の仕方が、睡眠の質まで左右するのですね。
※良質な睡眠の取り方、この番組でも触れていました
⇒熟睡できない悩み解消～睡眠クオリティを高める秘訣とは？【主治医が見つかる診療所】
今は友人との連絡も、メールやLINEですませるケースが多いかと思いますが、どちらもほどほどにしておくのが、賢明でしょうね。
長電話も、気の置けない相手との会話で、気分がすっきりならいいのですが。
⑤の、財布の整理について。
スピリチュアルな観点からではなく、財布が乱雑な場合、心の状態も乱れているそうですよ。
レシートやカードがごちゃごちゃと入っていると、ストレスにもつながるのだとか。
たとえば、お金やカードを使う段になって、目指すお金やカードがなかなか見つからないって、イライラしますよね・
なので心のコンディションを整えるためにも、財布の整理は必要。
そしてお肌の調子も、心の調子と深い関係がありますから。
⑥八方美人を推奨するのは、自己主張より人に合わせるほうがストレスを感じないタイプの方のためです。
性格って、人によりさまざまですよね？
あまりに周囲に合わせるのもストレスですが、自分に合った生き方が、ストレスフリーにつながるそうです。
最後の方法、これで救われた方も少なくないのでは。
あとはケースバイケースですね。
とは言っても、今どちらで振る舞うのが良いのか、迷う場合もあるでしょう。
私もたびたびあることです。
でも、失敗してもくよくよ抱え込まずに、これも経験のうち、と思えれば、ストレスもため込まずにすむかも。
あとは好きな音楽やアロマで、癒されましょう。
では、ストレス解消で、きれいなお肌を回復してくださいね。
※自律神経から見た、夏太り解消の秘訣は
こちらの記事から読めます
⇒代謝を高めるコツはこれ！夏太り解消のダイエット10の秘訣～その1～
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