紫外線対策 夏の肌を守るグッズや服装、栄養とはどんなもの？
今回は、夏の紫外線から肌を守る方法について書きますね。
油断して対策をしないと、40歳過ぎてからのシミなど、肌に影響が出てくる紫外線。
でも、私たちの上には、毎日、降り注いでいるんですよね。
そんな紫外線を防止する方法は、次のような方法があります。
紫外線対策になるグッズや服装で肌を守る
まずは物理的なガードです。
これは、衣類や日傘、スカーフなど、身に着けるもので紫外線を防止する方法ですね。
サングラスも有効ですね。
衣類のuvカット効果とはどれ位？
衣類って、紫外線防止にどれだけ役立つの？と思ったらが、中にはこんなものもあるのですよ。
それは、デニムジーンズ。
※こんなのでもいいのかしら？
デニムジーンズの紫外線透過率は、なんと0.1％だそうですよ。
そうは言っても、高温多湿の日本では、夏でも履くのはきつそうですが（笑）
なお、白の綿シャツの紫外線透過率は、14％だそうです。
帽子も、ツバが10cmなら、ある程度の紫外線防止効果が見込めるとか。
最近は、UV防止処理をした日傘や手袋、スカーフなども使っている女性が増えてきましたね。
ただ、これらuv防止処理グッズの紫外線防止効果は、半年から1年ほどでなくなってしまうそうです。
そのため、毎年買い替えが必要になりますね。
と思ったら、意外な助っ人アイテムが出ています。
紫外線防止アイテム 意外な助っ人になるものは？
まずは紫外線スプレー。
といっても肌にスプレーするタイプではなく、カーテンや日傘、パーカーなどにスプレーするものです。
最近では、5回洗濯すると、UV防止95％以上になる洗剤もあるんですよ。
私はまだ使ったことがありませんが、よく洗うものなら、すぐに効果が出そうですね。
人によっては、窓ガラスや車のウィンドウに、紫外線防止フィルムを貼っている方もいらっしゃいます。
窓ガラスや車用の紫外線防止スプレーもありますね。
ただ、こちらはムラなくスプレーするのに、コツがいるようです。
私も以前、車にスプレーして、悲惨なことになってしまいました
（※注：2017年7月12日追記 現在ではほとんどの車のガラスはuv防止仕様になっています）
紫外線、特にＡ波のことが知られたら、これらの紫外線防止グッズ、もっと普及していくでしょうね。
紫外線から肌を守る方法 その2
全身的なガードです。
紫外線から全身をガードするには、まずは体の中からの対策となります。
紫外線対策になる栄養素とは？何が必要？
それはまず、抗酸化ビタミンやアスピリンなどを摂ること。
日焼けやシミなど、肌に紫外線の影響を残さないためには、これも大切ですね。
抗酸化ビタミンとは、ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥです。
詳しくは、こちらの記事でご覧くださいね。
追記：2016年以来、”飲む日焼け止め”として各種日焼け止めサプリメントも出てきましたね
紫外線対策 日焼け止めクリーム、乳液、スプレーなど
全身的ガードには、日焼け止め剤も含まれます。
日焼け止め剤は、ＳＰＦやＰＡの値が、しっかり記載されているのものを選びましょう。
塗るときは、使用量と塗り方に気をつけることが大切。
ここではざっくりと書くだけですが、
日焼け止めは、もったいながらずに、説明書きの量を使いましょう。
塗るときは、まず顔全体に塗ります。
次に頬骨の高くなっているところに、重ね塗りします。
これは、そこが紫外線によるシミができやすいからです。
そこで今度は、日焼け止めの選び方が気になってきますが、これについては次回の記事で、詳しく書きますね。
※日焼け止めスプレーについては、こちらの記事でたっぷり解説しました
※こちらの記事もどうぞ＾＾
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