カテゴリー：知っておきたい体のこと
ホット梅干しの健康効果！梨花や篠原涼子も愛用の梅パワー、美白効果も研究中とか
梅干しを愛用する芸能人たちやその美容健康効果について、『女性セブン ７月２１日号』に記事が掲載されていました。 と言っても実際に紹介されているのは、梅干し以外にも梅肉エキスや、オーブンでチンする「ホット梅干し」など。 …
詳細を見る悪い腸内環境は遺伝する？手遅れ防止の食物繊維、おすすめの摂り方とは
少し前の『週刊女性』に、ちょっとショッキングな記事が出ていたのでまとめてみます。 まずは今年1月、科学雑誌『ネイチャー』に掲載された論文について。 アメリカのスタンフォード大学の研究によるというその論文は、要約すると &nbs…
詳細を見るダイエットで胆汁と水溶性食物繊脂肪を利用する方法とその理由とは外なものは水溶性食物維という意外な理由とは【今でしょ！】臓器別ダイエットその4
『今でしょ！』で放映された池谷敏郎先生の臓器別ダイエット、最後は胆のう編です。 胆のうとは、胆汁（たんじゅう）貯める臓器ですね。 そして胆汁とは、肝臓で作られる、脂肪の消化吸収をサポートする黄褐色で弱アルカリ性の液体です。 …
詳細を見るヨーグルトで日焼け止め効果？コラーゲンとミルクセラミド入りに秘められた紫外線対策の可能性
ヨーグルトに、紫外線のダメージから肌を守る働きがあるようですね。 と言っても、正確にはコラーゲンペプチドとミルクセラミド入りヨーグルトですが、体の内側からのuv対策に新たな方法の登場ですね。 (さらに…)…
詳細を見る成長ホルモンがカギ！美肌に効果的な睡眠の取り方、ダイエットや筋トレに効果的な時間帯とは？【ホンマでっかTV】
昨日につづいて、テレビの話題です。。 今回は日本テレビ『ホンマでっかTV』で5月25日放映の『知って得する時間の使い方』から、まずは大きく分けてこの2つです。 １）美肌に効果的な睡眠の取り方 ２）運動に効果的…
詳細を見る自律神経の疲れチェックポイント＆解消方法 睡眠との関係は？林先生の今でしょ！
気温の変動が激しい時期は体調も崩しがちですね。 そこでちょっと日数が経ちましたが、5月3日放映の『林先生の今でしょ！』から『疲れの常識がくつがえる！疲れを医学的にスッキリ解消 自律神経を理解すると疲れの解消法がわかる！』の内容をまとめ…
詳細を見る免疫力低下の春バテに注意！5月病予防＆対策にすぐできる6つの健康法と１つのNG
今回は、夏バテならぬ春バテ、中でも5月にかかりやすい心身の不調について、自律神経からみた対策をまとめました。 短くいうと、《5月病対策》ですね。 5月病の症状としては、 ・やる気がなくなって無気力になる ・イライラや不安感を覚え…
詳細を見る塩麹＆甘酒の効能と作り方！プロが教える失敗しない方法とは～nhk発酵ライフ
今日のNHK【発酵ライフ】で塩麹と甘酒を取り上げていたので、まとめてみました。 発酵ライフで藤原紀香さん経営のカフェフローラに訪れたのは、 東京農大の前橋健二先生と、発酵王子こと料理人・伏木暢顕氏です。 そのお二人に、順天堂医…
詳細を見る花粉症や乾燥肌や爪、花粉症にもおすすめ！春カブの意外な美容健康効果とは
代表的な春野菜のひとつ、カブの美容健康効果について書きますね～。。 春カブに限らず、柔らかくて味にクセのないカブ。 その中身は水分メインで、色も栄養的にも淡泊に思いがちですが、それは思い違いでした。 管理栄養士・高須希代さ…
詳細を見るスーパーフードや野菜パウダー、芸能人たちのこんな活用術はNG【中居正広のミになる図書館】その３
【中居正広のミになる図書館】でめった切りされた芸能人たちの美容健康法、早くもその3になってしまいました。 今日の記事では、押切もえさんのスーパーフード活用術はじめ、間違った効果を期待しがちな食べ物についてです。 では、押切もえさ…
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