カテゴリー：知っておきたい体のこと
腸内美活や栄養補給におすすめ６つの食品～夏の肌疲れを回復させる14の方法～その2～
夏の紫外線で疲れたお肌を回復させる方法、第2弾です。 っこでは、前回の記事であげた14項目のうち、おすすめの食品について書きますね。 美肌回復のために、小林弘幸先生が挙げているのは、次の食品です。 ・豚肉 ・発酵食品 …
詳細を見る夏の肌疲れを回復させる小林弘幸先生の14の方法とは ～その1～
今回は、夏の日差しで疲れたお肌を回復させる方法です。 とは言っても、スキンケアではなく、体の内側からや、生活習慣の見直しからの方法なんですね。 そう、これは小林弘幸先生のおっしゃる、自律神経のバランスを取り戻す方法の一部なんです…
詳細を見る自律神経に最適のアイテムは水と緑！意外なものもある、おすすめの生活習慣の変化って？
夏疲れ解消のため、自律神経の乱れを改善する方法の第3弾です。 これまでの記事では、こんなことを書きましたが ⇒ ⇒ 今回のメインは、生活習慣に取り入れたい変化です。 中には、ちょっと意外なものもありますよ。 まずはこ…
詳細を見る夏バテ解消、間食にはあの野菜がおすすめ！自律神経回復のためのコツ、毎日の生活編
前回の記事に続いて、夏バテ解消に自律神経のバランスを回復させる方法、第2弾です。 今回の中心は、食事とリズミカルな刺激、そして入浴についてです。 まず、04の夕食を早めの時間に取ることについて。 食べてからすぐに寝ると、太…
詳細を見るキーワードは「ゆっくり」！夏バテ解消、腸活から始まる自律神経を回復させる15の方法～その1～
順天堂医科大学の小林弘幸先生による夏バテ解消法、いよいよ前篇スタートです。 小林先生のおっしゃる解消法、全部でなんと42項目もあるんです。 全体の約3分の１は、夏バテの原因となる、自律神経の乱れを整える方法でした。 その内…
詳細を見る身体だけではない、夏バテで心の不調も起こるメカニズムとは～自律神経のコントロール法・準備編～
残暑も一息ついて、涼しい日がつづく中、これまでの暑さで夏バテしている方、多いみたいです。 夏バテといえば、だるさや食欲不振、頭痛など、色々な症状がありますね。 その他にも、夜寝付けない、朝起きにくい、便秘や下痢。 でも実は…
詳細を見る地中海食にボケ防止の可能性が？カギはナッツとオリーブオイルの抗酸化力
今回は、地中海食についてのお話です。 最近は、この地中海食の老化防止効果が、注目されているそうですよ。 その理由は、地中海食を食べる地域の人たちに長寿が多く、ダイエットや心臓病のリスク軽減にも関係があるからだとか。 それば…
詳細を見る糖質1品食べはNG!夏の食欲不振を補う、うまみや栄養を補う食材と食べ方は？【ノンストップ！】
昨日につづいて、『ノンストップ！』からの情報です。 夏は食欲が落ちて、つい素麺だけで済ませてしまいがち。 でも、それでは栄養が偏ってしまいますよね。 その前に、太ってしまうのも困ります。 なぜなら、炭水化物、というか糖質…
詳細を見る加齢臭もこれでOK、毛穴の汚れやニキビも解消するエゴマ油の南雲流フェイスマッサージ
エゴマ油を使ったフェイスマッサージについて、ナグモクリニック院長・南雲吉則先生が実施する方法をご紹介しますね。 南雲先生によれば、オイルプリングで歯や口内がきれいになる理由は、「油汚れは油で落とす」にある、とのこと。 顔のマッサ…
詳細を見るえごまオイルプリングで歯や口内がきれいになるのはなぜ？そして細かな方法とは
えごまオイルについて、南雲吉則先生の著書を読んでみました。 えごま油のオイルプリングの体験談は、前々回の記事に書きましたが、今回はそれについても補足しておきますね。 ●オイルプリングで口内がきれいになる理由 オ…
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