カテゴリー：知っておきたい体のこと
熱中症は脱水症！体の水分不足を起こしやすい『ドライボディ』の見分け方とは【ためしてガッテン】
7月15日放映のNHK『ためしてガッテン』で、熱中症について取り上げていましたね。 今年も暑い日がつづき、すでに熱中症で倒れる方も出ています。 熱中症の報道では、70代後半から80代にかけての、お年寄りが多いイメージですね。 …
詳細を見るすごい効能のエゴマ葉の食べ方色々。そして福島産のえごまは安全なの？【あさイチ】
前回の記事に続いて、えごま葉の食べ方と、全体のまとめをお伝えします。 えごま油の効能に隠れがちですが、エゴマの葉っぱも、すごい効能があるんですね。 エゴマ葉は、ロズマリン酸という物質が豊富なんです。 それは、同じシソ科の大葉（…
詳細を見るえごま油は焙煎ものでも大丈夫？産地・福島に見る上手な使いこなし術とは【あさイチ】
今朝7月14日のNHK『あさイチ』で、えごまの効能や食べ方について紹介していたので、お伝えしますね。 血管強化やうつ病、認知症などに効果があると言われる、α-リノレン酸が豊富として、最近注目を浴びているエゴマ油。 ところが、熱に…
詳細を見る美肌作りはここから！眠りの質を高めるために寝る前の大事なポイント、NGポイント
前回の記事につづいて、今回は、質の良い眠りを得るためのポイントをお話しますね。 良質の睡眠のためには、眠る前の過ごし方が大切なんです。 たとえばそれは、 ・寝る前の3時間前からは、ものを食べない ・寝るときは部屋をち…
詳細を見る睡眠不足は二重の意味で肌にダメージ！その理由と対策はどうしたらいい？
くすみや乾燥、しわやしみ。 きちんとスキンケアをしているのに、肌の調子が悪い時ってありますよね。 そんな時、良い睡眠を取っているかもチェックしていますか？ 睡眠不足はお肌に悪いなんてこと、とっくに知っている方がほとんどで…
詳細を見るなぜダイエットに失敗する？リバウンドや免疫力低下なしに痩せるコツとは
今回は、ダイエットに失敗する理由と、無理なく痩せるコツについて、お伝えします。 春から夏にかけて、ダイエットに取り組む方が多いですね。 服も薄着になり、水着も着る季節ですから、体のラインを絞りたいのが女性ですよね。 そこで…
詳細を見る腸の善玉菌が認知症も予防する？脳と腸の意外な関係
認知症の予防まで！数種類の善玉菌を摂る効果がすごい 今回は腸の善玉菌が、体に及ぼす効果についてのお話です。 前回の記事では、今や脳と腸との間には、深い相関関係があることがわかってきました。 認知症との関係も、その一つらしい…
詳細を見る夏バテ防止の菌活 免疫力にダイエット美容にも効果的な方法とは
今回は、”菌活”について、その具体的な内容と方法についてのお話です。 最近、『腸内美活』や『腸活』という言葉が、注目を浴びていますね。 腸を鍛える、つまり腸内環境を整えること。 菌活とは、そのために腸の善玉菌を元気にするた…
詳細を見る水出しとはやっぱり違う！NHK『ためしてガッテン』氷水出し緑茶の実践体験談
『ためしてガッテン』で紹介された、『氷水出し緑茶』を作ってみたので、体験談を書きますね。 最近は、水出し緑茶のパックも売っていますが、普通は緑茶って、お湯で淹れるイメージですね。 そのイメージをひっくり返してくれたのが、7月1日…
詳細を見る免疫力アップの力がすごい！『氷水出し緑茶』、『スーパー緑茶』の作り方と、その力とは【ためしてガッテン】より
昨夜の緑茶の持つ、新健康成分についての、NHK『ためしてガッテン』、すごかったですね～。 緑茶の淹れ方や、ハーブとの取り合わせで、新たな健康成分を引き出すことができる、しかも美味しい！というのですから。 緑茶って、渋くて苦いもの…
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