カテゴリー：知っておきたい体のこと
夏の冷房対策グッズ ペットボトル温灸の自律神経への効果とやり方 ツボは？
今回は、冷房の冷えで体に変調、手軽にできるツボ刺激をご紹介し 今や、冷え性や貧血の方にとっては、冬より症状が悪化するという夏。 ふだんは健康な方でも、冷房と外気の温度差に、体調を崩すことも多いですよね。 その症状は、冷えや…
詳細を見る熟睡できない悩み解消～睡眠クオリティを高める秘訣とは？【主治医が見つかる診療所】
毎日続く寝苦しい夜に、睡眠不足を訴える人が増えていますね。 そうでなくても、日本人の睡眠時間は、どんどん短くなっているそうですよ。 昨夜も、テレビ東京の【主治医が見つかる診療所】では、『実は無理に眠らなくてもよかった？睡眠の悩み…
詳細を見る不眠の悩みにバコナイズを使ったサプリメント『ルナハーブ』、ハーブや自然志向の方におすすめです
今回は、私が試した不眠のためのサプリメント『ルナハーブ』の使用感想をレビューしますね。 ストレスの多い現代生活では、いつセロトニン不足になるかわかりません。 私も睡眠時間は足りているつもりで、眠りの質が浅い時期がありました。 …
詳細を見るバコナイズにゼンブリン、休息サプリに使われる植物由来の安眠成分について～その2～
不眠にお悩みの方が使うサプリメントの植物成分について、続きです。 今回は、バコナイズやゼンブリンを中心に取り上げますね。 質の良い睡眠のためには、十分なセロトニンが必要。 そのセロトニンの元となるのが、トリプトファンや各種…
詳細を見る寝つきが悪い、熟睡できない方用のサプリメントに使われるハーブや成分、何がある？
今回は、安眠のためのハーブや成分、特に休息サプリに使われるものについてです。 肌の調子をキープするためには、良質の睡眠は欠かせません。 前回までの記事では、寝苦しい夜でも良質の睡眠を取る方法についてでした。 でも、現代生活…
詳細を見る美肌作りと夏バテ防止に、手軽に作れるお風呂上がりのドリンク3つのおすすめレシピ
夏の安眠と疲れ回復の入浴法につづいて、今回はお風呂上りドリンクです。 何かと汗をかく夏、特に入浴後には、水分補給が大切ですね。 夏の隠れ乾燥肌（インナードライ）を防ぐためには、顔やボディに乳液やクリームなどのスキンケア。 …
詳細を見る夏の不眠解消術～夕方からの習慣、これが大事編
今回もまた、夏の暑い夜に快眠する秘訣について、書きますね。 心地よく眠りにつくためには、内臓など体の中心部の”深部体温”が、高い状態から下がることが必要だそうです。 寝る前に深部体温を下げるコツは、先の記事でも触れましたが ⇒…
詳細を見る熱帯夜でもぐっすり眠るための入浴とエアコンの活用法【とくダネ！】より
寝苦しい熱帯夜が続いていますが、毎日、しっかりとした睡眠は取れているでしょうか？ 寝不足が続くと、仕事や家事だけでなく、お肌にも影響が出てしまいます。 そこで、昨日から今日にかけて、『とくダネ！』はじめ、『女性自自身』や『週刊女…
詳細を見るコーヒー シミ予防の理由と飲み方 日焼け防止は？飲み過ぎでもいい？
最近、シミによいとされるコーヒー、その理由や効果的な飲み方についてお伝えします。 コーヒーは、日焼け防止にもなるか、飲み過ぎてもいいのか、飲み過ぎたらどうなるかと疑問を持つ方もいらっしゃるでしょう。 そこで正確な情報を知っておく…
詳細を見る筋トレが熱中症を予防する？ジムも器具もなしで筋肉をつける方法とは【ためしてガッテン・続き】
前回の記事につづいて、ためしてガッテンで紹介された根中症の予防法について書きますね。 この場合、熱中症の予防というのは、その場での注意点ではなく、日頃の心得、と言った方がいいのですが それは下の２つです。 ・筋トレで筋肉を…
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