カテゴリー：肌や体にいい食べ物
血管若返りの茶成分 エピガロカテキンガレートとは？効果的に摂る方法も たけし家庭の医学
お茶の成分エピガロカテキンガレートの効果と、効率よく取るための方法について、7月11日放映の『たけしの家庭の医学』を中心にお伝えします。 体の老化サインの一つとして、よく言われるのは血管年齢。つまり血管の弾力性がどれ位ある…
詳細を見る正月太りを短期間でリセットするごはんの食べ方、その方法は？
正月に食べ過ぎて太ってしまう、正月太りを短期間で解消する方法、あるでしょうか？ 正月太りは２～３ｋｇで、その原因は、おせち料理やお餅を食べ過ぎて、体も動かさないというパターンが多いですね。 でもその正体は脂肪というより、食べ物の…
詳細を見るポッコリお腹の意外な原因、解消はご飯でという理由とは？
今回はポッコリお腹の原因と、その解消にご飯がおすすめという理由、それによって期待できる効果についてお伝えします。 食べ過ぎはしていないのに、ポッコリお腹が出ている方、いませんか？ ポッコリお腹の原因は、運動不足や食べ過ぎによるカ…
詳細を見るプチ断食を甘酒豆乳で2日間体験、2回目！その効果や感じた変化は？
前回に続いて、私が年末年始にやったプチ断食の第2回目体験談です。 正しい方法ではなかった1回目と比べて、今回はプチ断食ドリンクも要領よく作れ、体調も順調に過ごせました。 私の場合、プチ断食の目的はダイエットではなくて、食べ過ぎ気…
詳細を見るプチ断食をドリンクで二日間体験！年末年始に胃腸リセットして感じた効果とは？その1
年末年始に、二日間のプチ断食を実行した体験をまとめますね。 プチ断食といっても、その目的はダイエットではなく、胃腸のリセットっでした。 これは順天堂大学の小林弘幸先生が、『女性自身』の連載で書いていらしたもので、甘酒と豆乳、プロ…
詳細を見るりんごのペクチンが注目される理由と６つの健康効果、そして皮の安全性とは？
りんごポリフェノールに続いて、今回はりんごペクチン（アップルペクチン） 健康効果についてまとめました。 ペクチンとは、リンゴや柑橘類、いちごなどに含まれる食物繊維です。 ペクチンに期待される健康効果としては、…
詳細を見る美白にダイエット、それ以外も！りんごポリフェノールの美容健康効果がすごい件
最近、何かと注目の抗酸化物質・ポリフェノールについて、まだまとめてみました。 今回取り上げたのは、りんごポリフェノールの美容健康効果です。 りんごと言えば、あまりにも身近な食べ物ですが、ポ…
詳細を見るプチ断食で初心者におすすめ、2日でできる小林弘幸先生の方法とは
師走に入り、忘年会続きでつい食べすぎてしまった。 このまま正月太りも加わったら、仕事明けはどうしよう？ それ以前に、胃腸も何だか疲れ気味。 そんな自覚症状がある方におすすめの年末プチ断食方法が『女性自身』12月月27日号に掲載…
詳細を見る酵素不足の解消で体質改善、あなたに合う食品はどれ？チェックテスト
食生活を変えていない、食事の量もそのままなのに、なぜか最近調子が輪悪い。お腹の調子も良くないし、気が付けばポッコリお腹で体重も増えてきている！ 女性にとって、じわじわとくるこのダメージに考えられる原因と対策について。『女性セブン』1月…
詳細を見る肌ゴワゴワの改善に1日8粒のアーモンドチョコレートが効果的という理由とは
空気が乾燥する冬には、肌のゴワゴワが気になってくる方、多いですよね。 頬やあごを触るとザラザラするし、肌色も何だかくすんできたり。 本当に嫌になってしまうけれど、何とかならないかしら？とお思いの方に、美肌の新常識情報がありますよ。 …
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